现在的年轻人工作压力很大，尤其是在一线城市的人们，每天在外面奔波十几个小时，没有时间运动，总是想着通过睡觉来解乏，让自己没有那么累，但你知道睡觉or运动，哪个更解乏?
睡懒觉对你没用?那就试试运动
我们都知道，睡眠占用了人们一生中1/3的时间，并且它也是人体有效的休息方式。但采用补眠来进行休息的做法，其实主要是针对睡眠不足人群和体力劳动者的。人们睡眠不足时，用补眠来实现休息的目的是无所厚非。而对于体力劳动者来说，他们从事体力劳动时体内产生大量的酸性物质，补眠可以帮助人体清除掉这些代谢废物，从而让人们不再疲劳。
但是，如果你不是极度缺觉也不是体力劳动者，而是整天坐在办公室里面的白领，那么此种方法对于你来说就不管用了。这是因为平日里工作任务让你的大脑皮层处于高兴奋状态，而身体却处于低兴奋状态，如果你不是经常熬夜加班的话，那么你根本不需要通过补眠的方式来恢复体力。这时候，最好的应对措施就是做另一件事情，让自己紧绷的神经放松下来。所以，最适合你的休息方式不是补眠，若选择在下班之后游游泳、跑跑步会起到更好的效果。
解乏的秘诀就是：别让大脑停下来
就像刚刚所说，补眠不一定能够让人们缓解疲劳，那么，我们应该遵循怎样的规律进行休息呢?寡人的专属医生Mr.X提出了一个休息原则，就是别让大脑停下来。这是因为大脑皮质有一百多亿个神经细胞，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，一个区域活动，另一个区域就休息。所以，只要人们控制好大脑的工作区域，让它们轮流工作和休息就可达到休息的目的。
所以，如果你已经面对电脑一整天，那么最适合你的休息方式应该是起身走到户外锻炼身体而不是睡懒觉。但是，如果人们不具备马上进入运动状态的条件时，还可以选择在脑力劳动内部转换。比如你在一个问题上耗费了很多时间，那么想要放松精神时，可以尝试思考其他问题，让大脑不同的运作区域交替工作，从而达到大脑轮流休息的目的。
不会休息就不会工作 让自己学会休息
也许我们常常听到身边的人抱怨，说自己工作太忙没有时间去休息。其实，这种说法只能证明他的生活出现了不协调的状态，或许是他还不能够做好工作计划，或是工作缺乏系统性。这样的人让自己连上厕所的时间都没有，整日忙碌疲惫不堪，但其实是他不会好好协调工作和休息时间。长此以往，人们长期处于疲劳状态中会导致个人注意力不集中、精神和工作状态都会受到影响，从而让自己的工作效率更加低下。所以说，舍不得休息时间的人，绝对不是一个聪明的人，要想更好地工作首先要更好地休息。
既然用“做”解决“累”，用积极休息取代消极放纵是人们追求的一种状态，那么寡人也在此为大家总结一些放松的好方法，让你学会如何休息。首先，我们可以将唱歌和泡吧的时间换成看漫画、运动的时间;同时大家可以让自己在周末多学习一项技能;此外在周末的时候外出踏青或选个小长假去旅行也是很好的选择;最后外出社交，也能让自己在交朋友的同时体会到生活的乐趣。
结语：很多人当身体疲惫的时候，都会选择睡觉，认为一觉醒来身体就没有那么累了，但不是所有人都适合这个方法的，有些人运动后反而觉得很解乏。
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大家都知道运动对我们的身体有好处，但你知道生理上和心理上运动的益处吗?下面为你盘点运动的好处。
在生理上
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
#p#分页标题#e#5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
结语：对于上班族而言，很少有时间能够好好的锻炼一下身体，但运动对我们好处很多，我们应该抽空多锻炼一下身体。
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