到了冬天，很多人都手脚冰凉，尤其是很多女性，更容易出现此症状，下面为你推荐暖身神器，虽然只是三种小香料，但是会让你过个暖冬哦。
体质虚弱手脚冷？
你需要专属女性的热香料：肉桂
古典美人中有一位是“捧心西子”，西施是典型的体虚患者，她的病是由虚寒引起的，曾有位中医给西施的饮食中加了肉桂粉，治好了她喉咙痛和心口寒凉的毛病，所以有了“肉桂疗愈美人心”的传说。
现代医学研究发现，肉桂的确是“香料中的药”。肉桂性热，有暖胃、驱寒、止痛、发汗、温通经脉和促进血液循环的功效，能够让身体暖和起来，因而能够缓解经痛和感冒。
肉桂所含的挥发油对胃黏膜有缓和的刺激作用，能够促进胃黏膜分泌和胃的蠕动，帮助体虚的女性改善代谢，消除便秘、肉桂中含有桂皮醇，对中枢神经系统有明显的镇静作用，可改善失眠。
宠爱自己的女人，可以试试在咖啡中撒点肉桂粉，或者做糕点时加点肉桂，可以令女性血液通畅、周身温暖。疼妈妈的女孩，更要学会使用肉桂，因为肉桂可以缓解更年期女性的小便不利、心烦气躁。想让妈妈安眠，可以试试在煮肉的时候放入少许肉桂，或者在粥品中加入少许肉桂粉，一般连续3天就会改善睡眠。
肉桂怎么选
9月剥的称秋桂，品质佳。4-5月剥的称春桂，品质差。
肉桂“企边桂”呈两侧略内郑的浅槽状，两端斜削；“油筒桂”多呈卷筒状，长30-50cm，宽或筒径3-10cm，厚2-8mm。外表面灰棕色，稍粗糙，有多数微突起的皮孔及少数横裂纹，并有灰色地衣斑块；内表面棕红色，平滑，有细纵纹，指甲刻划显油痕。质坚实而脆，折断面颗粒性，外层棕色，内层红棕色而油润，近外层有1条浅黄色切向线纹(石细胞环带)。香气浓烈特异，味甜、辣。
小贴士
1、每食用5克的肉桂粉，就要在当天多摄取500毫升的水粉，以平衡体内的水分代谢。
2、肉桂应放在避光、阴凉通风处保存。
3、禁忌人群：肉桂是温热性药物，如有口渴、咽干舌燥、咽喉肿痛、鼻子出血等热性症状及各种急性炎症时，均不宜服用。患有干燥综合征、红斑狼疮、糖尿病、癌症、结核病、更年期综合征、慢性肝病、出血性疾病、大便干燥、痔疮、目赤者忌食。
4、适宜人群：适宜平素畏寒怕冷，四肢手脚发凉、胃寒冷痛、食欲不振、呕吐清水、腹部隐痛喜暖、肠鸣泄泻者食用；妇女产后腹痛、月经期间小腹发凉冷痛以及寒性闭经者；腰膝冷痛，风寒湿性关节炎者；外科阴疽流注、慢性溃疡久不收口者。
冷到肚子像结冰？
你需要驱寒暖胃的香料：茴香
茴香性温，味辛。 归肝、肾、脾、胃经。开胃进食，理气散寒
Tips：哪些人不能吃暖身香料
1。孕妇——女性在怀孕期间比平时体温更高，也就更容易便秘，再吃产热香料会造成便秘问题更严重。
2。3岁以下儿童——小朋友的味觉发育尚未健全，对味道的认知也不够全面，如果常吃香料类的调味品，会令味觉产生错觉，导致挑食。
3。本身已经体质燥热的人——体质燥热，或者正有炎症发生的人，也不宜摄入产热型的香料，以免造成更严重的火气。
茴香的主要成分是蛋白质、脂肪、膳食纤维、茴香脑、小茴香酮、茴香醛等。其香气主要来自茴香脑、茴香醛等香味物质。
茴香有大、小茴香之分，因为能够去除腥味，使之重新添香，故名“茴香”。大茴香是指大料，小茴香是指小茴香籽，长得有点像孜然粒。
小茴香的主要成分是小茴香醚和茴香醛，都是挥发性产热的成分，能促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除肠道积气，同时能缓解肠胃道痉挛，减轻疼痛。因为小茴香性热，有温阳散寒的功效，用来治疗胃寒腰痛时效果显著。
小茴香虽然味道重，却能和很多种其他味道的茶饮和谐搭配，比如大麦茶、柠檬草、马鞭草、薄荷叶都能和小茴香一起冲泡成茶饮，不仅有助于促进代谢，还能帮助消化，让腰腹都暖暖的。
茴香怎么选
茴香选粒长的。质量好的小茴香，颜色偏土黄色或黄绿色，形状很像稻谷，粒大并且较长，质地饱满。劣质小茴香粒比较小，外形干瘪。
小贴士
1、泡茶饮用的时候，记得先把小茴香压碎。中医认为小茴香会损伤视力，不宜短期大量使用，每天应以10克为上限。
2、禁忌人群：有过敏体质的人是不适合吃茴香的。因为这会引起一定的过敏反应。还有阴虚火旺者禁服。
3、适宜人群：痉挛疼痛者、白细胞减少症患者、畏寒怕冷者。