每个人都希望自己的身体能够健健康康的，而在很多人的认知里，喝牛奶是一件很补充营养的事，它能有效补充钙质，孩子喝了对骨头好，能长大高个。可事实会是这样的吗?快随菜谱网小编了解一下吧，牛奶喝多了会怎样呢?
牛奶是营养丰富的天然食品，富含丰富的钙质和蛋白质，一直受到男女老幼的欢迎。
都说每天一斤奶，强壮中国人，足以证明牛奶在我们生活中的重要作用。
然而，喝牛奶却并非多多益善，如果牛奶喝太多，甚至把牛奶当水喝，很可能会造成反效果，让你更容易骨折!
瑞典乌普萨拉大学的科学家们近年来进行了一项调查，结果显示，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人更容易发生骨折，其发生股骨骨折的风险比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。
主要原因是牛奶富含半乳糖，它在细胞内通过醛糖还原酶的代谢可转化为半乳糖醇，半乳糖醇不能在细胞内代谢，产生后即在细胞内堆积。
一旦半乳糖堆积过多，容易进而破坏“破骨细胞骨吸收”和“成骨细胞骨形成”间的偶联平衡，导致破骨细胞的骨吸收活动增强，加大骨质疏松的概率。
当然，牛奶的营养价值和补钙能力不容置疑，每天喝300-600毫升的牛奶是安全又健康的，如果还担心喝牛奶导致骨折的话，不妨试试酸奶。
因为发酵过程，使得原来奶中有20%-30%的乳糖被分解了，喝了以后发生骨折的风险也会大大降低。
另外，为了防止钙的流失，我们日常饮食中也应尽量避免高盐和大鱼大肉，做到食物丰富多样，饮食均衡。
小结：原来，牛奶喝多了对我们的健康反而是不利的，要想做到健康生活、健康和牛奶，就得把握好每天的摄取量，不要喝的太多就好。
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很多朋友们平时会靠喝牛奶来补钙，美容养颜，其实，除此之外，牛奶还有别的用途呢。爱玩的小伙伴，不妨跟这菜谱网小编一起，把它倒进密封袋，结果太震惊。
每当夏天到了大家为了解暑，都会选择食用一些清凉的食品。其中冰冻的饮料和雪糕是最受欢迎的，其实许多人都没有想过在家中也可以制作出雪糕，为此一些国外的网友在家里示范着如何去自己制作雪糕。首先，需要准备有牛奶、奶油、香草精、盐和冰块。
第一步
先将牛奶和奶油到在一个干净的玻璃容器中，牛奶和奶油的量皆为1/2匙。
第二步
接着倒入3匙的白糖，可以按照个人的喜欢加多或者减少。
第三步
然后再倒入1/2匙的香草精，也可以用果酱或者果汁的代替口味。
第四步
将以上的材料拌匀，然后将它倒入一个密封的袋中，并且密封紧。