随着人们生活的水平不断的提高，现代化发展的越来越好，但我们所处的生活环境却越来越差，那你知道我们每天接触多少毒素吗?
一、上下班：汽车尾气、雾霾
汽车尾气中含有150~200种不同的化合物，其中对人体危害最大的有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物及悬浮微粒等，它们会使呼吸系统免疫力下降，导致慢性气管炎、支气管炎、呼吸困难等。建议尽量避免高峰时段出行，或戴上口罩;如果自己驾车，出发前最好先打开汽车的外循环系统，使车内外互通新鲜空气，出发后再转为内循环;堵车时别开车窗和车门，避免让外面污染的空气进入车内。
与尾气类似，雾霾也会引起一系列呼吸系统疾病、心血管疾病等。建议雾霾天避免在户外长时间停留，外出要戴口罩，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者;避开雾霾高峰时段开窗，或使用空气净化设备;尽量别去人多地方，如超市、商场和医院，这些地方空气流通差，易造成交叉感染。
二、工作：辐射、臭氧、碳粉粉尘、压力
电脑、手机等电器和电子设备都会发出电磁波，如果使用方法不当，“杀伤力”相当惊人。打印机、复印机散发的臭氧会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。同时，一些打印机还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。建议将打印机单独放在通风较好的房间里，如果打印机超负荷工作或出现粉墨气味，就需要开窗通风;打印机工作时，要远离至少1米。工作时，建议与电脑主机保持60厘米以上的距离。
此外，家用电器也有“安全距离”，电视与人至少应距离4米;使用吹风机时不要紧贴头皮;不要站在空调的风口;家用电器不要摆放得过于集中。
压力会导致人体内分泌系统和神经系统功能失调，使毒素排出受阻。久而久之就会导致人体过早衰老，胃、心脏和神经系统容易受损，甚至导致不孕等。缓解压力要保持好的心态，以适当方式宣泄，也可以做感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐等。
三、购物就餐：小票、高温烹调食物
购物小票、出租车小票、传真纸、刷卡单以及等位时的号码纸等，都含有双酚A，长期接触会引起内分泌失调和心脑血管疾病，严重时可致癌。建议接触这些小票后立即洗手;如果手上汗较多或涂有护手霜等，则尽量不要接触;孕妇、小孩及手上有伤口的人也最好少接触;长期接触小票的工作人员，要尽量戴手套。
经常食用高温油炸食品，氧化脂质会积存于血管或者其他器官中，加速身体老化。建议多吃新鲜的蔬菜，避免高温处理过的动物蛋白、动物脂肪饮食。
四、家里：家具、清洁剂、二手烟
家具和装饰材料中游离的苯、甲醛、氡等，不仅可能致癌，还有致使胎儿畸形的危险。建议轻装修、重装饰，装修后，要通风3~6个月，冬季装修的房子通风时间要更久些。
清洁剂多以石油化工产品为原料，再加入助溶剂、稳定剂、增白剂、香精等。过度使用清洁剂，容易造成皮肤粗糙，甚至影响生育能力。建议使用清洁用品时，戴上橡胶手套，使用后应用清水冲净双手，并立即开窗通风。
二手烟中至少含有40种致癌物质，会明显增加患肺癌和心脏疾病的几率。建议尽早戒烟，尤其是有小孩的家庭，有人吸烟后应及时开窗通风。
结语：事实上，在我们的日常生活中，毒素无处不再，你稍微不留神，它们就进入你的身体里面了。
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生活在大城市的人们都知道，现在的雾霾天气是越来越多了，对身体的伤害也蛮大的，最重要的就是要选择抗氧化的食物，来帮助身体排毒，越鲜艳越健康哦。
紫色代言人：蓝莓
蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一！
#p#分页标题#e#每天生吃蓝莓3-5g（即4枚左右）就可以满足人体花青素的需要！每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员保护眼 睛、延缓疲劳的推荐食品。同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。
红色代言人：蔓越莓
研究显示：蔓越莓具有一种非常强力的抗自由基物质—生物黄酮，而且其含量高居一般常见的20种蔬果之首。
蔓越莓干主要产地为美国，蔓越莓干可以保留蔓越莓90%的营养成分，经常食用蔓越莓干是排毒抗霾的好方法。
DIY蔓越莓红茶：
原料：蔓越莓干20g，红茶包、水
制作方法：
（1）在被子或者茶壶里放上一勺蔓越莓干，约20g；
（2）在放入一个红茶包，注入开水冲泡；
（3）第一泡，红茶味道浓郁；第二泡，蔓越莓的果香慢慢散发出来，很迷人。