牛奶中含有易被人体吸收的钙，对防止骨质疏松功不可没。牛奶中的维生素b2，可提高视力。牛奶还可以排出我们日常饮食中摄取的少量的铅，通过排毒从而达到美白的功效。牛奶还有那些作用呢？爱美、养身的朋友一定要看哦。
【牛奶和女人，各种女人不可或缺的功效，还可排出某些重金属毒素】
1、牛奶补钙：女人在经期大量的经血流失，会导致缺钙和骨质疏松的发生，100克牛奶富含120毫克的钙，及时补充每日身体所需的钙含量，减少50%的骨骼萎缩率。
2、牛奶调节内分泌：牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。
3、牛奶美白：牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，排出体外，从而达到美白效果。（小编这才算是明白了，大家都说牛奶美白，到底是通过什么原理让女人白回来呢？原来是因为这----能排铅毒等让女人皮肤暗沉的毒素，简直太神奇）
4、牛奶有助于稳定情绪：女人的生理周期特殊，每月总有几天情绪烦躁，牛奶里含有一种可以抑制神经兴奋的成分，可以帮助慰藉你的情绪。
5、牛奶减肥：女人关爱自己的身体，更关爱自己的形体，牛奶中含有将近5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄，起到通便利尿作用，帮助女人保持窈窕身材。
【牛奶营养，科普常识】
牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
1、牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进大脑发育起至关重要的作用。
2、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，中风危险减少一半。
3、牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制作用，还可防止血压升高。
4、牛奶中的镁能起到缓解心脏和神经系统疲劳的作用，对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
美，肌肤所占的比重是最大的。牛奶可以排毒美容，让皮肤白皙，那还有其他天然植物可以排毒养颜，让皮肤白回来呢？..... 中草药美容美白秘诀你不可不知 >>>> 盘点能美容美白的中草药
白苏
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。
功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。