春节饮食巧替代 三招助你甩掉"过年病"！羊年春节到，每天大鱼大肉好吃好喝，冷热酸甜饮食无规律，三天两头亲友聚会，不玩通宵不罢休;在人们尽情享受欢乐假日的同时，一些疾病趁虚而入，急性肠胃炎、胃溃疡、牙周炎、感冒等等成为了最常见的“过年病”。那么，春节长假中怎么吃才能甩掉将这些“过年病”呢?
如何甩掉“过年病”？
肉生火，鱼生痰，萝卜白菜保平安
一到过年时分，餐桌上自然顿顿少不了大鱼大肉，美味山珍。丰盛的美食已经成为过年的一大标志。过年期间的传统美食多油腻，易生痰，即痰湿症状，如体虚，积咳，长期有肺痰等。吃多了心火难消，代谢易失常，对身体健康非常不利。
相比之下，清淡的萝卜白菜等蔬果富含多种维生素和膳食纤维，能除痰润肺，和中止咳，可满足人体对多种营养的需求，提高抵抗力，防止疾病侵袭。
一碗盐糖水 方便又健康
节日期间，生活规律往往被打乱，饮食也变得没有规律，肠胃功能也被严重削弱。肠胃炎症也成为了春节期间的多发病之一。由肠胃炎症并发的呕吐、腹泻、感冒、发烧、头痛等问题困扰着患者。
对此，相关专家认为，除了多卧床休息外，可以自制糖盐水饮用，以补充丢失的体液。如果炎症引起的感冒持续不好转或是发烧严重，则需配合药物进行治疗，或及时就医进行相关检查并静脉输液。此时，病人应吃清淡的流质或半流质食物来缓解胃肠负担。
过年感冒别忘家中常备药
年假期间，人们外出活动增多，疲劳可使抵抗力降低，且气温低，一旦遭受病毒侵袭，很容易招至感冒。专家提醒，除了平时的预防措施之外，感冒患者尽量不要去公共场所，以防止交叉感染。若患了感冒，应尽早用药。
过年期间怎么吃才能保健康?
招数1 新鲜蔬菜替代部分美食
蔬菜和荤食的比例应当为2∶1，年夜饭应选取各种鲜美菇类、藻类和新品种蔬菜作为春节美食的一部分，酸碱平衡。
招数2 瓜果当点心
用水果来代替花生瓜子一类燥热食品，能在寒冷干燥的冬天起到润爽的作用。
招数3 奶类当甜食
用酸奶拌水果块作为甜食，用咖啡加奶作为饮料，可改善胃肠功能，提高免疫力。
各种轮番轰炸的美食令不少人身体充满了“油腻感”，肠胃也开始“暴动”—胃脘胀满、不思饮食、恶心、便秘……那么,春节吃什么可以开胃消食去除体内“油腻感”呢?>>>过年如何吃喝让身体不油腻?十种汤饮开胃消食
过年如何吃喝让身体不油腻?十种汤饮开胃消食
过年如何吃喝让身体不油腻？十种汤饮开胃消食！春节长假，鸡鸭鱼肉、美酒饮料、年糕糖果，各种轮番轰炸的美食令不少人身体充满了“油腻感”，肠胃也开始“暴动”—胃脘胀满、不思饮食、恶心、便秘……那么,春节吃什么可以开胃消食去除体内“油腻感”呢?
春节经典养生汤饮 开胃消食 祛除油腻感
山楂饮
用料：炒山楂9克。
制法：将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。
功效：消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。
#p#分页标题#e#山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。
注意：脾胃虚弱者慎服。孕妇不宜食用，因山楂破血破气，容易动伤胎气、导致流产。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。