在中国接近2个亿高血压病人，听这个数字很吓人，这也只是简单统计的结果，很多人都会多多少少有些高血压，那么饮食上就要格外注意以下这些事情了。
第一，太咸的不能吃。见得到的咸有：食用盐、酱油、虾油，见不到的咸有腌制品，如咸鱼、腊肉等，要少吃!过多的摄入盐分会升高血压。
第二，吸烟对于高血压的人来说是自我毁灭哟!因为吸烟会损伤你的血管，会诱发脑梗塞、心肌梗死等等。吸烟可不仅仅是增加肺癌的发生风险了。
第三，运动太少了，适当的运动能有效的降低血压。
第四，不宜过量使用脂肪。脂肪的过多摄入，会增加对血管的损坏，诱发动脉粥样硬化症。脂肪也包括可见和不可见的。可见的如肥肉、食用油，不可见的包括花生、瓜子、油炸食品等等。
小编有话说：总之，减少油盐的摄入，及早戒烟，坚持合理运动是能有效降低血压的。
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