酷暑难耐，是不是觉得胃口都变挑剔了？小编这里带来一款盛夏消暑饮品，在这样燥热的天气里来上一杯，既清凉又美味，还有美容养颜的功能哦~快来动手试一试，共享夏日好食光~这一款欧美餐桌上的smoothie(思慕雪)!颜值高、营养高，补充每日所需维生素和微量元素。来上一杯，清凉一夏，瘦身又养颜，动手做起来。
芒果香蕉思慕雪
原料：冻香蕉一根(切片后冷冻)、芒果半个(切片后冷冻)、自制原味酸奶200克、冰块4、5块(可忽略)、蜂蜜10毫升
装饰配料：香蕉半根、麦片、果仁、切块的芒果
做法：
1、香蕉切薄片贴到杯壁上，更美观好看。
2、冻香蕉(切片后冷冻)、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2个冰块放入破壁机。
3、启动果蔬键打碎后倒入杯中。
4、破壁机洗净后加入冻芒果块、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2个冰块放入破壁机。打碎。
5、轻轻的倒入杯中。
6、表面加鲜果、麦片装饰即可。
在食材的搭配上可以发挥你的无限想象力，多种水果营养均衡，新鲜或冷冻全部都能做。想要更健康的话，还可以选择一些新鲜的蔬菜，例如：甘蓝、菠菜、胡萝卜等。
液体上的选择也是多种多样的哦~例如：酸奶、咖啡、红茶、绿茶都是可以尝试的，可以给你一个不一样的感蕾感受。
【想不想知道更多资讯 看右边】》》》 夏天这些人喝冷饮要慎重 喝冷饮的注意事项 夏天这些人喝冷饮要慎重
喝冷饮的注意事项，夏天这些人喝冷饮要慎重。除了传统的冰水、冰棍外，现在还有各式各样的饮料来满足人们的需求，如深受年轻人喜爱的奶茶。这些饮品的确可以给我们的身体降温，让我们的夏天过得相对舒服一点。但是，有几类人群在夏天是不适合喝冷饮的，来看看有你吗?
1、肠胃功能差的人。
患有胃肠道疾病，例如胃溃疡的患者，喝过多冰镇的饮品，会让消化道血液循环不畅，阻碍溃疡面的愈合。同时，一般的饮料含糖量都较高，会刺激胃酸分泌，过多的胃酸在空腹中会继续刺激溃疡面，使疼痛加剧，甚至导致胃出血等症状。
2、体型肥胖的人群。
对于这类人群，炎热的夏天喝冰水是不错的选择，但是，喝冰饮料还是要稍加注意。因为，炎热本身会增强身体代谢，这对于肥胖者来说是好事。
可是，大多数饮料都富含能量，例如含糖饮料，甚至还有一些富含油脂的饮料，如果摄入过多会导致热量过剩的。如果你想减肥，还是少喝点为好。
3、血糖波动异常的人。
对于血糖不稳定人群，如糖尿病病人，夏天还是建议喝水或者淡茶来解渴好，我们是不建议喝市面上的饮料的(不含糖的除外)。因为，饮料中的糖多数为蔗糖，其升糖指数很高，对血糖的影响很大。
4、儿童以及发育期的孩子。
饮料对于孩子的诱惑力是远远大于成年人的，如果放纵孩子喝饮料，其危害也远远大于对成年人的影响。长期喝饮料不只是饮料中的能量会给孩子带来能量过剩，饮料中的甜度较大，长时间喝会给孩子带来重口味，以后会对家庭膳食产生厌倦，从而更加喜爱零食，这对孩子的生长发育是没有任何好处的。
5、体内钙缺乏人群。
#p#分页标题#e#孕产妇、儿童、青少年、中老年人群都是钙缺乏的高危人群，一些碳酸饮料会在体内结合食物中的钙离子，并通过代谢排出体外，这会加剧体内钙质缺乏。那些原本钙缺失较严重的人，则更容易出现骨质疏松，甚至骨折的现象。
小结：夏天解暑的方法很多，可以有风扇，有空调，饮品可以有冰水，有冰茶，喝适量的冰镇饮料也并非不可，但不要盲目以冰镇饮料来解暑，有句老话说的好“心静自然凉。菜谱网小编建议，要学会合理取舍，让自己度过一个舒适健康的夏天!
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夏天没有人不会吃冷饮吧，在热辣辣的太阳下，来一根雪糕，或者坐在空调房，喝一杯冷饮，这都是最有幸福感的事儿了。而现在有相关声音说，夏天不能吃冷饮。无法想象没有冰块和冷饮的夏天是什么样儿的，夏天为什么不能吃冷饮呢?有什么依据吗?
中国保健专家委员会副主任委员、营养学家西木博士告诉记者，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体有几千种酶，几乎所有的生命活动过程，从腺体的分泌到免疫系统的正常运行，都需要酶的参与。
酶在35℃~40℃之间活性最好，在人体体温37℃时最为活跃，60℃以上则失去活性。如果夏日摄入冰镇食品过多，人体局部的温度短期下低。而此时由于人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统就会首当其冲受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。