虽然天气凉爽，厨房也没有夏季那么闷热，但对于一年四季都做饭的主妇来说，还是想偷偷懒，那就试试看黄油椰蓉手撕包，用面包机做，方便省事，味道也不错呢。
材料：
面包体：高筋面粉 360克 糖 45克 牛奶80ml 淡奶油100ml 盐3克1小勺 酵母3克 黄油 20克
馅料：椰蓉 70克，蛋液 38克 糖 38克
做法：
1 准备好面包所用的原料。
2 将鸡蛋 牛奶 淡奶 糖 盐放入面包桶中。
3 加入面粉后加入酵母。将面包桶放置面包机中固定好。
4 面包机接通电源，启动 17 自定义和面程序。13分钟。
5 程序完成后加入黄油。
6 再启动 15 iMix功能，20分钟。
7 2个揉面程序完成，这时候面团已经达到扩展阶段。
8 将面团揉圆后放入面包机中。
9 启动米酒程序进行发酵。
10 发酵1小时，面团发酵到2倍大的时候，关掉面包机。
11 准备好椰蓉馅料的食材。
12 将黄油融化加入牛奶 蛋液 椰蓉搅拌均匀后备用。
13 面团排气后，分成2份。揉圆 饧至 20分钟。
14取一面团，擀成椭圆形，均匀的抹上一层椰蓉馅料。
15 从面片的一头，向上折起来。
16 三折。再重复一次。
17 再擀成长条状，从一头卷起。
18 用小刀从面团中间切开。
19 切面朝上卷起，放入面包机桶中。
20 将面包机桶固定在面包机中，启动酸奶功能，进行第2次发酵。
21 发酵到8分满后，表面刷蛋液。
22启动 烘烤功能，设置 40分钟。
23 由于面包上色比较深，我提前5分钟结束程序。
24 倒出晾凉即可。
小贴士：
自定义揉面比较柔和，加入黄油后用iMix功能力度比较大，这样使黄油更快的融入面团中。也是面团更好的柔出筋膜来。发酵时间根据室温来调节。由于面包运用的黄油较多，上色较快，我提前5分钟结束程序。
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牛奶什么时候喝最好 减肥时该怎样喝牛奶？
为了摄取更多的营养元素，我们会选择喝牛奶。那么减肥时还能喝牛奶吗?减肥时该怎样喝牛奶?下面有菜谱网小编为你解答。
减肥能用豆浆代替牛奶吗?
豆浆和牛奶的营养成分一样，那能用豆浆代替牛奶吗?
虽然豆浆常常被称为“平民的牛奶”，它的很多成分与牛奶是很相似的(比如说同样含有优质蛋白、钙等)，但它们的营养成分并不完全一样，主要体现在：
1、含有营养的量差别很大，同质量奶制品的钙是豆浆10倍，蛋白质是豆浆2倍;
2、豆浆中的大豆蛋白和奶制品中的乳清蛋白功能并不完全一样，不能完全替代;
3、与豆浆比起来，牛奶中的钙、镁等更容易被人体吸收;
4、牛奶中还含有丰富的维生素A、B、D、钾、镁等，这些都是身体需要的微量元素。
所以，豆浆并不能替代牛奶。
减肥喝哪种牛奶比较好?
减肥不可以少了奶制品，但是在减肥期间，更要合理选择奶制品。如果您经常摄入奶及奶制品的话，脱脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。
#p#分页标题#e#脱脂、低脂的牛奶与全脂牛奶相比起来，主要的区别在于牛奶中的脂肪别分离出来、剔除掉了，而主要营养成分则不变。这些奶制品中被分离出来的脂肪，属于“对身体健康不友好”的动物性脂肪，多摄入会给心血管等增加负担。
所以如果您能找到脱脂/低脂牛奶的话，它们是喝牛奶的首选。
温馨提示
如果您有乳糖不耐症(喝牛奶后容易产生腹胀、腹鸣、腹泻等)，那么您可以用选择酸奶和奶酪替代牛奶，并多补充含钙丰富的食物，比如说大豆制品、虾皮、紫菜、黑木耳等。
总结：以上就是菜谱网小编分享给大家的内容，减肥时该怎样喝牛奶?你学会了吗?
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