之前很多人问菜谱网小编我，自己的性生活时间多久才是正常的，其实说起来这个标准会有点模糊，而你是否又在正常范围内呢?
一位男子来信说：“结婚后我们的性生活时间越来越长，从原来的一触即发到如今坚持五六分钟，可妻子仍不满足，认为我早泄了。我却认为很正常，请问性生活应坚持多久?”
人类的性行为是一个极为复杂的生理、心理过程，一次性生活持续的时间，不同夫妇的个体差异极大，只有为数极少的人能在一次性生活中维持半小时以上。
要告诉大家的是，一次性生活持续的时间长短并不重要，关键是双方的性感受，只要双方都能得到性兴奋的满足和愉悦，即是完美的性生活。
从来没有哪个性学家规定过性生活应持续多长时间。对有些夫妻来说，性生活只有1分钟，双方都感觉很好、很满足，而以另一些夫妻来说，可能要持续数分钟甚至十几分钟才觉得满足。这是个体差异，不必强求一致。
不少男子是以“时间”来衡量自己的性能力的，实际上，性生活的质量更为重要。据调查，男子平均的性生活时间为2～3分钟。但不能认为，少于这个时间就是早泄。
因为每对夫妻性生活的习惯不同，他们在不同年龄阶段的性生活时间也不同。新婚夫妻及小别重逢的夫妻，首次性生活都会过早地射精，这被认为是正常的生理现象，不能算早泄。从时间上看，阴茎插入阴道抽动2分钟后射精，此属正常。
所以，有性学家给性生活时间正常与否下了两个标准：一是从医学角度看，能维持2分钟以上或抽动16次以上均属正常。另一标准是自己和自己比，譬如说他以往一直能够持续半小时，突然间下降到5分钟，那就属不正常。
多因素影响“时间”那么，一次性生活持续时间的长短受到哪些因素的影响呢?
一是与双方的体质有关。
性生活是全身剧烈的运动，尤其是男性要付出较多的体力，因此体质好的男性维持的时间较长，体质差的男性则维持时间较短。
二是与双方的性欲强度有关。
一般来说，性欲强度与性生活持续时间成反比，如果双方性欲要求不太充分或一方勉强应付，那么性生活无法进行或持续的时间较长。
三是与双方的性爱的艺术水平有关。
如果双方能坦率地探索和总结性生活成功与失败的实践经验教训，他们就能把握对方的特点，可以用人为的意识去控制，并延长性生活持续的时间，提高性生活的质量。
四是与双方的心理氛围有关。
性生活行为必须具有爱的氛围。如果心情不愉快，刚吵完架就急于性生活，或一方老惦记着别的事而思想不集中，那么性生活时间也会受到影响。
小结：所以其实不用太在意时间，只要性生活的双方都感到愉悦的话，就是好的性生活哦。
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怎么过性生活一直是困扰很多年轻人的问题，而应为老一辈性知识的普及度不够，很多人还不知道，菜谱网小编这就给大家盘点下怎么过性生活。当然只是建议，主要还是看你们夫妻双方哦。
性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度。色欲过度除了常可导致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重要因素。
中医学认为色欲过度，伤人之精、气、神。而精、气、神是人之三宝。因为精能生气，气能生神，要想养生，先应保其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病。
内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮。因此，养生家以精气神为三宝，而尤其以精为宝。而以精为宝，首先要戒色欲伤。
在这一方面，前人有许多论述和实践经验，亦简介如下：
(一)性生活不可绝
性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。
#p#分页标题#e#《遵生八笺》云："黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，阴阳不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是调圣度。至人不绝合之道，但安于闭密以守天真也。就是说男女之间性生活是正常的生理现象。
独身生活(即偏阴偏伯阳)，会使人情绪恶劣，甚而产生各种疾病。善生之道不在于男女不交媾，而在于不过度，以免精气妄泄，以保宁天真之气。
(二)性生活不可过早
我国古代大思想家、教育家孔子曾说过："少之时，血气未定，戒之在色"。
根据《素问·上古天真论》对人的生长发育的生理过程及肾的重要作用的论述，男子到了八岁，肾气开始充实，十六岁时肾气旺盛，以肾精为物质基础，促进生殖机能的天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生育子女。
但是如此时倚仗血气盛，而****过早，甚至性生活无度，就会损伤精、气。犹如园中之花，早发必先枯萎。
因此，《万氏家传养生四要》中就指出："今之男子，方其少也，未及二八而御女，以通其精，则精未满而先泻，五脏有不满之处，他日有难形状之疾"，并指出"肾之精不足，则取给于脏腑，脏腑之精不足，取给于骨髓，故脏腑之精竭，则小便淋痛，大便干涩，髓竭则头倾足软，腰脊疼痛。其能久乎"。
说明****过早，影响其他脏腑之生长发育，甚至发生种种疾病。
我国宋代著名妇科专著《妇人大全良方》中说："男虽十六而精通，必三十而娶;女子虽十四而天癸(月经)至，必二十而嫁"，"阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而其子必坚壮长寿……。"
从优生优育的角度提出了****不可过早，以及晚婚的年龄和晚婚的好处。这和我国《婚姻法》规定的结婚年龄，男子不得早于22岁、女子不得早于20岁的规定的精神是一致的。
小结：以上就是自古以来的性爱秘诀，大家有学到吗?
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