白米饭吃腻了?今天换点配料吧!为您推荐手抓羊肉饭。羊肉的肉质相当细嫩，味道鲜美，营养价值极高。对一切虚寒病症均有很大裨益，而且还有补肾壮阳之效，男女皆宜食用。
手抓羊肉饭
食材：
羊肉200克 大米3杯子
胡萝卜1个 洋葱1个
盐 1茶匙 老抽1勺
花生油1勺 姜片 料酒 胡椒粉
步骤：
1 大米淘净浸泡半小时。
2 羊肉放入锅内加清水姜片料酒小火烧开马上关火。此步一般不用，我属于习惯。
3 肉切小块。
4 胡萝卜洋葱切小块。
5 锅放油烧热，羊肉炒至变色。
6 放入土豆洋葱翻炒。
7 加入老抽上色。此步新疆做法没有，不要较真我的做法。
8 加入一大碗热水没过食材。
9 加入盐和胡椒粉。
10 烧几分钟食材转入电饭锅，先不放汤。
11 泡好的米沥水放入电饭锅。
12 倒入炒锅内剩余汤注意汤水多少，与蒸米饭用水一致。
13 启动米饭程序即可。若是普通锅大火几分钟后转小火约半小时。
14 出锅前翻拌均匀盛入碗内，开始享受。
絮絮叨叨：
据说抓饭也叫“十全大补饭”，营养丰富风味独具并且数小时保持色香味形不变。新疆的抓饭在舌尖2页出现过， 除了穆斯林忌讳的猪肉，常见用肉包括羊肉，牛肉，禽类，蛋类。素抓饭则用杏干葡萄干等等干果来做。那么作为离手抓饭几千里的人，做法只是大体参考一下，我这家常的饭菜一锅出只要让家人大快朵颐就行了，别讲地道不地道好么。
痛经的美眉们，福利来啦!这样吃，让你彻底摆脱痛经困扰》》》夏天羊肉怎么吃?羊肉这样吃再也不痛经
夏天羊肉怎么吃?羊肉这样吃再也不痛经
都说冬吃羊肉赛人参，岂不知夏吃羊肉也强身哪!话说又值酷暑，许多人都不敢进补，怕吃多了上火。可是俗话说，没有不好的食物，只有不对的吃法。即便是容易上火的羊肉，吃对头了不但养生还能治病呢!
夏天吃羊肉好吗?
大家都知道冬日吃羊肉很滋补，可是你知不知道夏天吃羊肉更好呢?
夏天气温越来越高，为了避暑降温，我们的生活被风扇，空调，冰镇饮料，冰淇淋，冰西瓜，冰棒等重重包围。冰不离手，脾胃受寒，很多人都会有手脚冰冷，消化不良，四肢疲软无力等等的不适感。这时，吃点羊肉补补，能祛湿暖胃，对身体就特别有好处。
羊肉是补物，夏天吃会不会上火呢?其实只要注意吃法，即便是羊肉，也完全不会引发上火症状 》》》夏吃羊肉注意事项