都说一日之计在于晨，就连早餐也是这样，早餐吃的营养健康，整天都会精力充沛，当然为了吃到丰盛的早餐，每天至少要早起二十分钟，对于懒人来说越简单越快越好。
主料：
里脊肉 300克 土豆 300克 烧饼 2个
辅料：
烤肉酱 洋葱 胡椒粉 黄瓜片
做法：
1 准备好里脊肉和烤肉酱
2 把里脊肉切成薄片。
3 切好的里脊肉放入容器中，加入洋葱丝和烤肉酱搅拌均匀腌制2小时以上。
4 土豆切成小块，放入烤盘中。
5 再把肉片铺在土豆上。
6 再将剩下的腌料汁均匀的散在肉片上，撒上胡椒粉。
7 将烤盘放入炸锅中。
8 接通电源，设置，自编菜单 190度 15分钟。
9 准备好烧饼。
10 用刀片开烧饼，夹入烤好的肉和黄瓜片，即可。
小贴士：
1、炸烤时间也可以调整 220度 10分钟。
2、肉片切得要薄一些，腌制过程还要增厚。
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土豆是很多人爱吃却不敢多吃的食物，因为怕土豆的脂肪和优质淀粉等营养元素会增加体重。其实，经常吃土豆的人身体更健康，老的更慢，还可以改变你的性格哦。土豆有以下五大好处，让你不得不爱上土豆。
一、土豆有营养，是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
二、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。
把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。