随着生活水平的提高，人们也越来越关注自己的身体健康，但很多人却不知道，喝不对也会影响我们的身体健康，下面为你盘点喝出来的健康隐患。
一、汤类盐多易高血压。
汤类不仅能兼顾口感、营养，还更适合咀嚼功能和胃肠功能不好的老年人。不过，喝汤的学问很多。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，熬汤时间过长会导致嘌呤含量增加，易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。熬汤时间应以1~1.5小时为宜。饭后喝汤易导致营养过剩，应改为饭前喝汤以促进消化。
扬州大学旅游烹饪学院营养系主任彭景提醒，不同人群喝汤应有所侧重，比如痛风患者不适合多喝嘌呤含量较高的肉汤、鱼汤、海鲜汤等。在外就餐最好少喝汤，餐馆的汤一般盐、鸡精、味精放得较多，容易导致高血压和动脉硬化。
二、牛奶喝太多患病风险高。
牛奶被誉为最佳天然补钙品，其蛋白质中含有8种人体必需而又无法自行合成的氨基酸。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。不过，每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，就完全不用担心这种风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。
北京市疾病控制中心营养与食品卫生所主任医师徐筠还指出，临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝;如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。
三、茶太浓可能心悸。
中国有悠久的茶养生文化，但茶喝得不对可能导致很多问题。“饮茶要注意浓度和温度。”中国中医科学院杨力教授表示，首先，浓茶含大量咖啡因，过量摄入会引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。其次，喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻，喝太烫的茶极易损伤食道和胃黏膜。
因此，杨力建议，喝茶应求淡，这不仅能稀释血液，防止血栓形成，还有解毒、抗衰老功效。中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源还指出，一年四季喝一种茶是不对的，喝茶要因时因人而异。春夏容易上火，可多喝性凉的绿茶，但别空腹喝，否则会刺激肠胃;秋天适合喝青茶，茶性平和，不寒不温，让人神清气爽;冬天寒冷，要多喝性温的黑茶，能生热暖胃。
碳酸饮料流失骨钙。除了酷爽的口感，碳酸饮料对身体没多大好处，甚至被美国专家评为“最不健康的饮料”。大连市中心医院营养科主任王兴国表示，碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。辽宁省口腔医学会常务理事孙晓菊指出，磷酸还对牙齿有一定腐蚀性，会增加患蛀牙和口腔疾病的风险。
此外，国内外诸多研究证实，很多碳酸饮料中含有高果糖浆，普遍热量较高，长期喝易患上糖尿病和肾病。因此，想要健康最好远离碳酸饮料。
四、咖啡喝太多流产率高。
我国著名心血管专家胡大一曾指出，适当喝咖啡对心脏的保护作用强于喝葡萄酒。不过，咖啡喝得不对也会诱发健康问题。哈尔滨医科大附属第一医院副院长李为民说，过量饮用会引起心脏剧烈跳动，甚至出现精神恍惚。美国一项研究还发现，每天喝咖啡超过两杯，孕妇流产几率会增加一倍。
李为民建议，咖啡每天别超2杯，最好在早午餐后喝，以减少肠胃刺激，别在晚餐后喝，以免影响睡眠。此外，人们常喝的“三合一速溶咖啡”可能含反式脂肪酸，会增加患心脏病、糖尿病的风险。最好喝用咖啡豆现磨的咖啡，2/3杯咖啡搭配1/3杯全脂牛奶，别加糖。
五、“人工果汁”伤智力。
纯果汁含多种维生素和矿物质，但也得喝对了才能真正被人体吸收。范志红表示，水果榨汁过程中会把不溶性膳食纤维过滤掉，食物中缺少这类能促进大肠蠕动的纤维，导致患大肠、直肠癌的风险可能增加。因此，能吃水果最好别喝果汁。尤其需要警惕的是，市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”。美国、英国的研究者发现，这类果汁饮料不仅会损害牙釉质，引发蛀牙、牙齿敏感等问题，还容易导致体重超标，增加糖尿病风险，其中的人工色素甚至可能影响儿童智力发育，一定要少喝。
#p#分页标题#e#北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里说，果汁热量偏高，肥胖、高血压患者不宜饮用，应以白开水为主;糖尿病人最好直接吃水果，以免血糖上升过快。
六、酒能喝出60种病。
世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。饮酒过量，肝脏“最受伤”，一次醉酒相当于得了一次肝炎。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。此外，大量饮酒还容易导致高尿酸血症和高血脂等代谢病，会灼伤消化道黏膜，破坏生殖系统。
专家建议，最好选择低度酒，且最多喝2两，中度酒最多喝1两，烈性酒不能超过25毫升。葡萄酒应控制在5两以内，啤酒一天最好只喝一瓶。喝酒前应先吃点主食。如果喝得不舒服了，可以喝点蜂蜜水或果蔬汁，催吐也行。此外，有研究显示，与喝一种酒或不喝酒的人相比，喝混合酒的人患肝癌风险高6~10倍。
结语：我们只知道汤，牛奶和果汁多喝，对自己的身体有好处，却不知道喝不对也会伤害身体，
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大多数上班族每天上班很忙碌，回到家里吃好饭，就开始忙碌的做别的事情了，殊不知，饭后有些小习惯会是健康的致命“杀手”。
凶手1.饭后吃生果
很多人都喜好饭后吃点生果，这是一种弊病的生活习惯。食品进入胃今后，需要颠末1到2小时的消化，假如饭后当即吃生果，就会被先前吃进的食品反对，导致生果不能正常地消化。时候长了，就会引发腹胀、腹泻或便秘等症状。
凶手2.饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食品的消化。别的，茶叶中含有大批鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸连络在一路构成不轻易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会故障铁元素的吸收，长时候如此乃至可以或许激发缺铁性贫血。
凶手3.饭后抽烟
饭后抽烟的风险比平常平常大10倍!这是因为进食后的消化道血液循环增多，导致烟中有害成分大批吸收，侵害肝脏、大脑及心脏血管，引发这些方面的疾病。
凶手4.饭后洗澡
民间有句俗话叫"饱洗澡饿剪发"，这也是一种不准确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增长，胃肠道的血流量便会响应削减，从而使肠胃的消化功效减弱，引发消化不良。
凶手5.饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感触撑得慌，常常放松皮带扣，这样诚然肚子舒服了，可是会造成腹腔内压的降落，强逼胃手下垂。长此以往，就会得真的胃下垂。
凶手6.饭后散步
饭后"百步走"，不但不能活"九十九"，还会因为活动量的增长，影响消化道对养分物质的吸收。特别是老年人，心脏功效减退、血管硬化，餐后散步多会涌现血压降落等现象。
凶手7.饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫"饱吹饿唱"，这句话是准确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增长，这时候唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引发消化不良，重则激发胃肠不适等其他病症。
凶手8.饭后开车
司机饭后当即开车轻易产生车祸。这是因为饭后胃肠对食品的消化需要大批的血液，造成大脑器官长期性缺血，从而导致操纵失误。
结语：饭后吃生果，饭后饮浓茶，饭后抽烟，饭后洗澡，饭后放松裤带，房后散步，饭后唱卡拉OK，饭后开车等，都是谋害我们健康的杀手。
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