害羞是人类的一种心理，当你害羞时，你会脸红，心跳加速，严重的会思维混乱，语无伦次。实际上，害羞属于人类害怕的一部分。大多数人害羞，是害怕自己的缺点被被人发现，让别人看不上自己。但实际上，但你害羞时，你的缺点已经暴露了。
只要一接触社会，我们不可避免要和陌生人打交道，过度的害羞往往会影响到我们的实际生活和工作。如果您对害羞这种情绪感到好奇或者疑惑的话，不如随着菜谱网的小编详细了解下吧。
虽然有研究发现，害羞与基因有关，但并非不可克服。一些简单的方法，就能让你逐渐远离羞怯。
列一张恐惧清单
卡内基训练大中华区负责人黑幼龙建议，给予支持和关怀的环境有助于害羞族踏出破冰的第一步。黑幼龙举例称，在卡内基训练课堂上，学员必须轮流上台和大家聊天，就算他说的词不达意、舌头打结，讲师和其他学员都会找到他的优点加以赞美。
美国沟通专家利尔朗蒂在《再见，脸红心跳》一书指出：外部环境的创造固然重要，但克服害羞还是要从自身着手。利尔朗蒂说自己曾经也经历过“害羞得恨不能变成隐形人”的心理煎熬，后来之所以能在全美巡回演讲，就是得益于克服害羞的步骤疗法。
首先，列出一份恐惧清单。按照恐惧的程度，逐条列出让自己害羞的人和事，如害怕见到的人依次是老板、客户、陌生人等。列举得越详细越好，以便更有针对性地逐一克服。
其次，和善于社交的人做朋友。尤其是同性的性格开朗的人，害羞的人更容易被朋友这种活泼外向的个性所感染。自然能帮他们开口说话。
最后，击退害羞的一些传统方法也很有效。如打好腹稿再说话、多和朋友聊天、对着镜子自我练习等。