酸奶，一年四季都受到人们的喜爱，最近也很流行利用酸奶减肥，其实就是低脂酸奶加麦片，每晚来一杯，特别有饱腹感，从而达到减肥的目的。现在，就手把手教你制作麦片酸奶，瘦身就是这么简单。
主料：
酸奶 即食麦片
辅料：
葡萄干 蜂蜜
做法：
1 从冰箱中取出酸奶。准备好麦片。
2 把酸奶倒入碗中。
3 加入麦片。
4 加入葡萄干 蜂蜜 搅拌均匀即可。
小贴士：
1、自制酸奶前要把容器清洗干净后用开水烫一下。
2、加入一小部分淡奶口感更润滑，根据自己的口味来添加糖。
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葡萄干香甜可口，是很多人的最爱，尤其是喜爱登山的朋友，最喜欢带这种干粮，瞬间补充体力，也特别适合女性食用，常吃能改变手脚发凉的症状呢。
一、葡萄干含铁丰富。
许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
二、葡萄干有促进消化的作用。
葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。