早餐要丰盛，可是又懒得早起烧那么多的菜，怎么办?这款三明治帮您解决，各类食材随意搭，加上两片土司，一份营养满分的土司就完成啦!而且制作超级简易呢!
蔬菜鸡蛋三文治
食材：
提子吐司4片 鸡蛋3只 青椒1根(不辣的) 番茄1个(已去内瓤) 小葱1根
做法：
1.准备食材。
2.青椒去籽切粒，小葱切碎，番茄去内瓤切粒(说明一下，如果有内瓤就水份大了，煎出来的蛋饼既不容易成型，水汽大还不好吃)。
3.敲入鸡蛋。
4.拌匀。
5.加入少许盐。
6.加热煎锅，放少许油，倒入蛋液，煎熟煎香后盛出切件。
7.吐司切边备用。
8.把切好的蛋饼放在吐司上，即可享用啦。
小贴士：
自家做的蔬菜三明治，没有高糖，高油的任何搭配，只有蔬菜鸡蛋营养清爽的口感，吃起来安心又美味。
养胃吃什么?这一蔬菜超级养胃哦!》》》吃什么养胃 常见一蔬菜竟是天然养胃菜
吃什么养胃 常见一蔬菜竟是天然养胃菜
现在的人因为这样或者那样的原因，都会有一点轻微的胃病，想要好好保养胃，让胃变得更好，不妨吃些圆白菜，不仅能预防胃溃疡，更能保护胃部细胞。
圆白菜，学名甘蓝。是我们日常餐桌上会经常食用的一种蔬菜。中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。
现代研究也表明，圆白菜营养丰富，其中含有大量的维生素B1、B2、C、U，纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U是一种易溶于水的物质，对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复的作用。圆白菜也被誉为天然“胃菜”，其所含的营养物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。
胃溃疡和十二指肠溃疡是常见的消化系统疾病，药物治疗主要以抑酸、保护胃黏膜为主。除此之外，我们不妨尝试一下圆白菜汁。
具体方法如下：将圆白菜洗净，切或撕成小块，放入榨汁机中，加入少量凉白开后榨汁。或者，将圆白菜剁碎后放入纱布中挤汁。榨出的圆白菜汁应在空腹时服用，这样有利于有效成分发挥作用。
每日适量饮用，数日后消化道疼痛症状会有不同程度的减轻，甚至消失。此外，维生素U经加热后会部分分解，因此圆白菜汁不要加热，取汁后直接服用。
结语：熟话说，胃病不能光靠吃药，更应该靠养，胃不好的人不妨多吃点养胃菜吧。
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