拥有一副年轻的容颜是每个人梦寐以求的事情，我们总是羡慕某个明星容颜不老，其实你也可以。下面，跟着菜谱网小编一起学习孟庭苇的养生秘诀，坚持吃它孟庭苇年近50不显老。
孟庭苇因其嗓音空灵、清脆、收放自如，有抚慰人心的强大力量，被誉为继邓丽君之后最受欢迎的女歌手之一，也是90年代最畅销专辑女歌手和风靡80后十大女歌手之一。90年代更有情歌天后，歌坛玉女掌门人等之美誉。孟庭苇笃信佛教，在隐退期间研修佛法，坚持吃素超过20年。
与很多女明星不同的是，孟庭苇基本不用什么名贵的保养品，也没有整过容，更没有什么独特的养生方法，如果非要说她青春不老的秘诀，只能从她几十年如一日坚持素食来解释。而且，越来越多的研究显示，素食的好处的确很多。
素食者患心脏病机率低
牛津大学的科学家们对英格兰和苏格兰地区4.45万人的一项研究发现，素食者因心脏病住院治疗或死亡几率降了32%。此项研究结果发表在《美国临床营养学杂志》上。
素食辅助治疗糖尿病效果好
美国乔治城大学的医生已经发现，素食可以减少或消除三分之二糖尿病患接受药物治疗的需要。他们指出，此一研究的规模虽小，但是结果远比使用传统饮食的研究要好。参与这项初步研究计画的巴纳德医生强调，在实际治疗糖尿病时，病患除了饮食必须有所改变之外，还要配合运动，才能加强饮食的治疗效果。
坚持吃素食智商高
南安普顿大学的研究人员对8000多名志愿者进行了长达20年的跟踪调查结果发现，30岁之前一直以素食为主的调查对象在10岁时的智商平均高出五分。这项研究结果在《英国医学期刊》上发表。研究人员称，素食者智商更高的具体原因还不清楚，但素食中丰富的水果和蔬菜可以增强脑力。
吃素有助于肌肤保持滑嫩
很多存在于水果和蔬菜中的维生素、色素和植物化学素(比如花青素)会使得我们的肌肤很健康。
吃素对缓解痛经有帮助
《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也缓解了。该研究显示，清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。
结语：以上是菜谱网小编带来的有关护肤保养方面的知识，看完这篇文章，我们知道经常吃素食好处多多，为了自己美丽多奉行素食主义吧。
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在很多人看来，常吃素食可以算作良好、健康的饮食习惯了，对我们的身体健康是有利的，但是，我们的想法其实是错误的，吃素存在很多误区。快随菜谱网小编一起来了解一下吧，常吃素食会有什么危害呢?
近日有报道称，浙江一对老夫妇先后被查出胃癌，医院给出的结论是：素食吃太多。
原来由于家庭条件不好，这对夫妇早餐常以咸菜下饭，平时饭桌上几乎没有荤腥。
见此消息，一些市民惊呼，世卫组织前不久还警告“红肉致癌”，我们到底该吃荤还是该吃素?专家对此称，荤素合理搭配才是王道。
吃素太多确实加重胃的负担
“素食中含有大量质量相对较低的蛋白，长期偏食素食，的确会加重胃的负担。”
#p#分页标题#e#16日中午，济南市第四人民医院公共卫生科副主任赵丽梅告诉记者，胃癌又被称为“穷癌”，研究发现，发展中国家发病率更高一些，而发达国家见得更多的是肠癌。
赵丽梅表示，发展中国家公众多以植物性食品为主，植物蛋白质量相对较低，容易让人过量进食，而其主要在胃部消化，长期这样吃下去，必然对胃造成一定负担，加之常吃含有大量亚硝酸盐的咸菜，“最后出现胃癌并不奇怪。”
发达国家由于多吃动物性食物，最后食物会集中在肠部消化，肠部压力更大，“这也是他们肠癌高发的原因。”