便秘有多痛苦，只有经历过的人才知道，那感觉就像肚子里塞满了东西，整个人都是沉的，俗话说“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松”。从肠道下手解决便秘是一个好途径!几道润肠通便的美食给你的肠子洗洗澡!
芹菜炒香干
原料：豆腐干、芹菜、盐、味精、香油、油、白糖
做法：
1. 香干切细条;芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水。
2. 锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下
3. 加入味精淋上香油即可出锅。
长期便秘，体内废物长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，从而诱发皮肤问题，还会加速肥胖，让你变成小“腹”婆。>>>别让便秘破坏美丽大计!9个饮食方 清肠排毒
炝菠菜
原料：菠菜、盐、花椒、干辣椒、油
做法：
1. 菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份，拌入少许盐。
2. 锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可。
给肠道洗澡就是清肠排毒的过程，一些清肠排毒的食物，不仅可以解决便秘的困扰而且同时也能满足你的味蕾享受，一起去瞅瞅吧>>>10种蔬果润肠通便告别便秘
香菇韭菜
原料：韭菜、香菇、油、盐、味精、葱
做法：
1. 香菇洗净切丝;韭菜切成小段。
2. 油锅内用少量的葱花爆香，下香菇，多翻炒些时间，下入韭菜合炒，放入适量的盐和味精调味，即可出锅。
如果没有时间做这几道润肠通便的菜，还可以通过一些有效的秘方来解决便秘问题，操作起来相当简单>>>9个配方简单的通便秘方
这几道润肠通便的美食食谱根本不够啊!别着急，还有后续!>>>便秘怎么办?快给肠道洗洗澡 继续戳这里 便秘怎么办?快给肠道洗洗澡
白灼金针菇
原料：金针菇、盐、生抽、朝天椒、小葱、白糖
做法：
1. 葱洗净切成葱花;小红椒洗净去蒂切成辣椒圈;金针菇洗净切去根部洗净，锅中水烧开熄火，入金针菇焯水一分钟，捞出沥干水份。
2.碗里倒入两勺生抽酱油，加一点白糖调匀，将沥干水份的金针菇梳理整齐码在碗中，撒上葱花。
3. 锅烧热，倒入两勺油。至八成热，转小火下辣椒圈爆香，捞出辣椒圈放在金针菇碗中。
4. 转大火让锅中油温升高至冒烟，关火，迅速浇在金针菇上，拌匀即可。