现在很多人都会有一症状就是便秘。便秘不当会让人感到不舒服，有时候还会带来一长串的各种疾病，严重时还会的癌症。所以千万不要小看便秘哦!今天小编就为大家盘点了便秘最适合吃的东西，快来看看吧!
【糙米】
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸除许多淤积物，最后将其从肠道内排除。煮米饭时加点它，对付便秘真的很不错哟。肠道通畅，便秘好了，自然面色更红润，长了多年的斑估计也慢慢淡了。
【芦荟茶】
芦荟具有调理肠胃和导泻的作用。将一小块鲜芦荟切成薄片，加水煮成汁喝也有很好的通便作用。
【草莓】
草莓内含有维生素C，具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘、强肝阂脾。
【蜂蜜】
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜能排除毒素、通便，对防治心血管疾病和神经衰弱等也有一定效果。
【凉开水】
每天早晨起床后，空腹饮用一杯凉开水可以增加肠胃蠕动，促进排便。长期坚持就能形成早晨排便的良好习惯。
【樱桃】
樱桃是目前被公认为具有为人体去除毒素的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。
【苹果】
所含的半乳糖醛酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
【紫菜】
含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。
【芝麻】
含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。